とある整体院院長の日常です。

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身体を動かそう

最近、気温の温度差が大きく体調を崩している方が多いですね。



身体がついていかないですよね~。



体温調節の働きを高めるには、やはり適度な運動を日ごろするのが良いです。



身体を動かすと筋肉を使い、体温が上がります。



運動をすることで体温が上がり、運動後は体温が下がる。



これを定期的に行う事で、身体が体温調節をうまく行うようになります。



普段あまり運動をしていないとこの調節がうまく働かず、



温度差が大きい時に身体がうまく体温調節できず、風邪をひきやすくなります。



もちろん、着るもので調節することも大事ですが、



身体の体温調節機能を高めることも大事です。




私も最近は運動不足を感じ、土曜の夜にテニススクールに通いはじめました。



久々にテニスをしてみると身体がなまっているのを非常に感じます。



これではいかんということで、少しスクールに通い、身体を動かそうと思います。



みなさんも運動に丁度良い季節ですので、何かやられてみては?





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