とある整体院院長の日常です。

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骨盤の開き

今回のテーマは「骨盤の開き」

 

骨盤の開きは、内蔵下垂などの原因となり、

太りやすい身体になります。

また、骨盤の前側が開き、後ろ側では詰まるので、

後ろ側の仙腸関節は固くなり、動きが悪くなります。

仙腸関節は背骨の土台部分なので、

ここが固まると自然と背骨全体が固くなり、

身体全体の代謝が悪くなり、

これも身体が太りやすくなる原因かと思います。

また、腰痛や肩こり、胃腸機能障害などなど

様々な身体の不調につながってしまう可能性があります。

 

では、骨盤の開きをどうしたら解消できるでしょう?

いろいろなやり方があると思います。

当院でお薦めしているのは、簡単なものです。

立った状態で、つま先を揃え、かかとは離し、

足を「ハ」の字にして軽く屈伸運動をしてください。

この時、つま先が離れないようにします。

内またで屈伸をするような感じです。

もう一つは、仰向けで寝て、片方ずつ膝を抱えます。

その時、右膝を抱えたら左肩の方向に引いてください。

左膝だったら右肩です。反対の方に膝を近づけてください。

こうすることで骨盤の開きを少しずつ調整して、

身体の代謝を上げていきましょう。

 



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