とある整体院院長の日常です。

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寒さと血圧

今回のテーマは「寒さと血圧」。

 

最近は大分冬の寒さに近づいてきましたね。

大抵、寒くなってくると血圧が高くなります。

特に年配の方々は朝の血圧が高くなってきますよね。

 

血圧は、心臓が全身に血液を送り出すときの圧力で、

それが動脈に伝わったものを計測しています。

 

年齢と共に血圧が上がりやすいのは、

この血管(動脈)の壁が弾力を失ったり、

血管が狭くなってきたりという要因があるからです。

 

それに加えて、寒さが強くなると

血管がさらに硬くなったり、

体温の低下を防ぐために

体表や末梢血管(指先など)が狭くなり、

血圧が上がりやすくなります。

 

寒いからと言って身体を動かさないでいると

余計に血圧が上がりやすいので

できるだけ歩いたり、身体を動かすようにしましょう。

身体を動かすことで身体の中から温めることが重要です。

また、首の筋肉の緊張が強いと血圧に影響しやすいので

首や背中(肩甲骨)も動かすようにしましょう。

寒さに負けない日常生活を送れると良いですね。

 

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