~長呼気丹田呼吸を行う方法~
一、我がこの気海丹田腰脚足心
総に是れ 我が本来の面目
面目何の鼻孔かある。
解説:己れ一身の、この気海・丹田・腰・脚・足心
これ全ては、元々の顔形。
つまり、元来迷いのない己れ(=仏性)そのものである。
(ならば)何の鼻の穴などに捉われる必要があろうか?
二、我がこの気海丹田腰脚足心
総に是れ 我が本分の家郷
家郷何の消息かある。
解説:一文目省略
これ全ては、はじめから具わっている
故郷そのものである。
(ならば)故郷に何の安否が要るであろうか?
三、我がこの気海丹田腰脚足心
総に是れ 我が唯心の浄土
浄土何の荘厳かある。
解説:一文目省略
これ全ては、心に帰し、己れの心中に
(極楽)浄土はあるのです。
(ならば、この身に)何の
重々しい飾りつけが要るのであろうか?
四、我がこの気海丹田腰脚足心
総に是れ 我が己身の弥陀
弥陀何の法をか説く。
解説:一文目省略
これ全ては、(己れの心中に浄土があるので)
この身が阿弥陀仏そのものなのである。
(ならば、そのことを自覚したら)
如何なる説教をするというのか?
重要な点は、息の長さや回数ではなく、
長く息を吐く丹田呼吸をしながら、
自分の心身を愛おしむ気持ちを
強くイメージして行う事です。
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