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とある整体院院長の日常です。

内観の秘法

今回のテーマは「内観の秘法」。

~長呼気丹田呼吸を行う方法~


一、我がこの気海丹田腰脚足心

  総に是れ 我が本来の面目

  面目何の鼻孔かある。

解説:己れ一身の、この気海・丹田・腰・脚・足心

   これ全ては、元々の顔形。

   つまり、元来迷いのない己れ(=仏性)そのものである。

   (ならば)何の鼻の穴などに捉われる必要があろうか?



二、我がこの気海丹田腰脚足心

  総に是れ 我が本分の家郷

  家郷何の消息かある。

解説:一文目省略
  
   これ全ては、はじめから具わっている

   故郷そのものである。

   (ならば)故郷に何の安否が要るであろうか?


三、我がこの気海丹田腰脚足心

  総に是れ 我が唯心の浄土

  浄土何の荘厳かある。

解説:一文目省略

   これ全ては、心に帰し、己れの心中に

   (極楽)浄土はあるのです。

   (ならば、この身に)何の

   重々しい飾りつけが要るのであろうか?


四、我がこの気海丹田腰脚足心

  総に是れ 我が己身の弥陀

  弥陀何の法をか説く。

解説:一文目省略

   これ全ては、(己れの心中に浄土があるので)

   この身が阿弥陀仏そのものなのである。

   (ならば、そのことを自覚したら)

   如何なる説教をするというのか?


重要な点は、息の長さや回数ではなく、

長く息を吐く丹田呼吸をしながら、

自分の心身を愛おしむ気持ち

強くイメージして行う事です。

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